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科學(xué)膳食 營養(yǎng)均衡——天易中學(xué)第十三周食譜

2025-05-12 10:38:17
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概要:

科學(xué)膳食  營養(yǎng)均衡

5.12-5.18天易中學(xué)第十三周食譜

一日三餐關(guān)乎每個(gè)學(xué)生的成長與健康,天易中學(xué)科學(xué)制定每日食譜,嚴(yán)把食品安全關(guān),確保學(xué)生膳食均衡,營養(yǎng)美味,為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。

 星期一

 早餐

燒麥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、糯米雞、蜂巢包、紅豆燕麥粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉、雞肉碼子、時(shí)蔬炒粉、蛋炒飯、雜醬面、青椒大片肉

 中餐

家常粉絲、西紅柿炒蛋、香干炒肉、豆筍炒肉、土豆炒肉、紅蘿卜玉米燉雞、素炒包菜、紫菜蝦皮湯、紅燒肉、青豆炒雞、清蒸小芋頭、虎皮椒炒牛蛙、茄子燒豆角、回鍋大片肉、青椒炒切片腸、鹵蛋、肉餅蒸蛋、土豆蒸香腸、青豆炒肉、干鍋牛蛙、豆角米炒肉

 晚餐

芹菜香干絲、糖醋魚塊、花菜炒肉、豆角炒肉、青椒炒培根、辣椒炒肉、小炒鴨、孜然烤腸、香芋蒸排骨、時(shí)令蔬菜、海帶肉絲湯、玉米烤腸、酸辣椒炒雞、香辣雞腿、土豆絲

 星期二

 早餐

香芋包、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、糯米雞、紫薯蜂巢包、燒麥、綠豆粥、黃瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、雞肉碼子、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉

 中餐

榨菜絲炒香干、肉沫蒸蛋、孜然牛肉、紅蘿卜炒肉、辣椒炒肉、豆筍炒雞、素炒萵筍絲、紅棗花生湯、梅菜蒸扣肉、肉沫粉絲、脆皮炸雞、鴨蛋、素炒包菜、香芋蒸扣肉、肉餅蒸蛋、清蒸魚塊、香辣金錢蛋

 晚餐

肉沫米豆腐、水晶粉絲、千葉豆腐炒肉、萵筍炒肉、青椒炒烤腸、醬香鴨塊、時(shí)令蔬菜、西紅柿蛋湯、土豆炒肉、干鍋魷魚須、淮山紅燒肉、香干炒肉、大紅椒肚片、孜然烤腸、土豆絲、蒜香臘雞腿

 星期三

 早餐

甜甜圈、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、粽子、佛手包、燒麥、黑米花生枸杞粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、雞肉碼子、青椒大片肉

 中餐

紅燒豆腐、虎皮椒荷包蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、香干炒肉、魚肉香干、蔥油雞、小芋頭滑牛肉、小炒肉、蒜蓉油麥菜、平菇肉絲湯、糖醋排骨、雪花雞柳、素炒包菜、肉餅蒸蛋、土豆蒸排骨、紅燒豬腳、素炒土豆絲、姜片蒸魚塊

 晚餐

南瓜丁炒肉丁、蒸蛋、白薯炒肉、青椒炒肉、宮爆雞丁、油豆腐炒肉、水煮肉片、孜然鴨塊、珍珠肉丸、素炒青包葉、黃花菜蛋湯、蒜香金錢蛋、雙菇炒雞、雞腿、酸辣土豆絲

 星期四

 早餐

白糖發(fā)糕、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、糯米雞、燒麥、紫薯蜂巢包、綠豆粥、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、雞肉碼子、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、雜醬面、青椒大片肉

 中餐

家常粉絲、冬瓜燒肉、萵筍燒肉、云耳炒肉、酸豆角切片腸、豆結(jié)紅燒肉、酸椒炒鴨、粉蒸肉、素炒土豆絲、素炒芽白、香菜豬血湯、炒大片牛肉、香辣雞腿、香干蒸臘肉、肉餅蒸蛋、拆骨肉炒荷包蛋、酸辣藕片

 晚餐

肉沫臘香干、洋蔥木耳肉絲、辣椒炒肉、土豆炒肉、油豆腐炒肉、魚肉香干、大蔥爆炒雞、酸椒青豆炒牛肉、酸椒炒牛蛙、清炒包菜、金針菇肉沫湯、蝦仁炒麥豆、剁椒蒸雞、薯?xiàng)l、手撕包菜

 星期五

 早餐

奶黃包、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、燒麥、糯米雞、熱狗卷、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜絲炒肉、雞肉碼子、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、雜醬面、青椒大片肉

 中餐

肉沫豆筍、嫩南瓜炒肉絲、香干炒肉、魚香茄子、糖醋肉丁、回鍋牛肉、云耳炒雞、小炒肉、素炒芽白、花生紅棗湯、香辣雞柳、螺絲椒炒肉、蒜香雞爪、炒包菜、豆角炒肉、蒜香金錢蛋

 晚餐

肉餅蒸蛋、梅菜扣肉、芹菜豆腐絲、外婆菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、鹿茸菇炒肉、小炒鴨、手撕包菜、三鮮湯、醬汁淮山、西紅柿炒蛋、玉米燒排骨、香辣雞腿、洋蔥回鍋肉、酸辣椒炒牛肉、鴨蛋、素炒土豆絲

 星期六

 早餐

粽子、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、奶黃包、燒麥、油條、紅豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、外婆菜炒肉、時(shí)蔬炒粉、揚(yáng)州炒飯、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

 中餐

雞蛋粉絲、肉沫炒三丁、雙色蘿卜湯、魚肉香干、土豆排骨、辣椒炒肉、干鍋雞、小炒魷魚、小炒牛蛙、蒜苗炒香腸、炒青菜、香辣雞腿、蒸香腸、土豆蒸排骨、辣椒煎蛋、素炒土豆絲、蒜苗炒肉

 晚餐

老干媽蒸魚、養(yǎng)生小炒、土豆粉炒肉、紅蘿卜炒肉、玉米燒鴨、時(shí)令蔬菜、紫菜肉絲湯、土豆炒肉、麥豌豆炒肉、小炒牛肉、青椒炒培根、可樂雞翅、辣椒片炒肉  

 星期日

 早餐

熱豆腐、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點(diǎn)、鮮肉包、火腿花卷、餃子、油條、辣椒炒肉、牛肉碼子、青椒炒雞蛋、時(shí)蔬炒粉、西式炒飯、肉絲雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子

 中餐

肉沫臘香干、西紅柿炒蛋、辣椒炒肉、千葉豆腐炒肉、酸豆角炒肉、辣椒煎蛋、小炒牛肉、酸蘿卜炒雞、紅燒肉、酸菜豆腐湯、洋蔥大片牛肉、香干炒肉、白切蛋、素炒土豆絲、干豆角蒸肉、肉餅蒸蛋、紅燒排骨、孜然牛肉

 晚餐

豆角炒肉、爆炒豬肝、千張粉絲、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、口蘑炒肉、花菜炒肉、豆角燒鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、時(shí)令蔬菜、黃花菜蛋湯、香辣金錢蛋、蘭花干炒肉、雞米花、手撕包菜

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