科學(xué)膳食  營養(yǎng)均衡

6.2-6.8天易中學(xué)第十六周食譜

酸湯餛飩、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點、粽子、糯米雞、燒麥、包點、熱豆腐、紅糖蓮子黑米粥、酸菜牛肉、辣椒炒肉、雞肉碼子、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、青椒大片肉、 外婆菜炒肉、八寶飯

麻婆豆腐、肉沫蒸蛋、海帶筒骨湯、紅蘿卜炒肉、辣椒炒肉、宮保雞丁、梅菜蒸扣肉、肉沫粉絲、脆皮炸雞、萵筍炒肉、豆角炒香腸、香辣雞腿、素炒包菜、香芋蒸扣肉、肉餅蒸蛋、剁椒蒸魚塊、香辣金錢蛋

三色玉米粒、水晶粉絲、黃瓜炒肉、豆角炒肉、青椒炒烤腸、蔥油雞、時令蔬菜、紫菜蝦皮湯、土豆炒肉、干鍋魷魚須、紅燒肉、香干炒肉、蒜香雞腿、孜然烤腸、花生米紅燒肉、千葉豆腐炒肉

雜醬面、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點、鮮肉包、糯米雞、紫薯包、燒麥、黑米花生枸杞粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、西式炒飯、雞肉碼子、青椒大片肉、牛肉粉

紅燒豆腐、魚香肉絲、花菜炒肉、土豆炒肉、口味香干、魚肉香干、紅燒雞塊、番茄牛肉、小炒肉、蒜蓉油麥菜、西紅柿蛋湯、土豆排骨、醬汁荷包蛋、肉餅蒸蛋、土豆蒸排骨、紅燒豬腳、螺絲椒炒肉、素炒萵筍絲、椒鹽蝦

韭菜炒蛋、香辣魚塊、茄子炒肉、宮爆雞丁、萵筍炒肉、土豆燒豬腳、孜然鴨塊、珍珠肉丸、素炒青包葉、云耳肉絲湯、蒜香金錢蛋、豆角炒雞排、雞腿、酸辣土豆絲

牛肉粉、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點、菠蘿包、糯米雞、燒麥、甜甜圈、紅豆糯米粥、鹵香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、雞肉碼子、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、大片肉粉

清蒸魚塊、西紅柿炒蛋、萵筍燒肉、三角豆腐燒肉、酸豆角切片腸、豆結(jié)紅燒肉、玉米燒鴨、土豆炒香腸、茄子燒肉、素炒芽白、金針菇肉沫湯、淮山炒肉、香辣雞腿、素炒土豆絲、香干蒸臘肉、肉餅蒸蛋、剁椒蒸雞、炒荷包蛋、酸辣藕夾

紅燒茄子、三丁肉沫、辣椒炒肉、土豆炒肉、云耳炒肉、大蔥爆炒雞、小炒黃牛肉、酸湯牛蛙、素炒青菜、黃豆筒骨湯、小雞燉蘑菇、蒜苔炒肉、孜然薯條、手撕包菜、肉沫臘香干、魚香肉絲

煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點、紫薯蜂巢包、燒麥、糯米雞、馬蹄酥、小米紅棗枸杞粥、熱豆腐、酸菜牛肉、藕丁炒肉、辣椒炒肉、時蔬炒粉、揚州炒飯、雜醬面、姜片炒雞肉、牛肉粉、大片肉粉、雜醬面

肉沫黃瓜炒木耳、香干炒肉、魚香茄子、糖醋肉丁、孜然牛肉、老姜煨雞、小炒肉、韭菜炒豆芽、花生紅棗湯、小炒牛肉、蒜香鹵雞蛋、手撕包菜、肉餅蒸蛋、梅菜扣肉、豆角炒肉

芹菜豆腐絲、外婆菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、鹿茸菇炒肉、小炒鴨、紅燒冬瓜坨、三鮮湯、玉米雞丁、西紅柿炒蛋、紅燒排骨、萵筍炒肉、酸椒炒牛肉、虎皮雞爪、素炒土豆絲、鹿茸菇炒肉、芹菜紅椒絲

揚州炒飯、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點、餃子、面包、燒麥、蔥油粑粑、甜酒沖蛋、酸菜牛肉、黃瓜炒肉、時蔬炒粉、老干媽雜醬面、青椒大片肉、雞肉碼子、牛肉粉

干撈粉絲、黃瓜炒蛋、土豆炒肉、三角豆腐炒肉、土豆排骨、干鍋雞、小炒魷魚、雙色蘿卜湯、蒜苗炒香腸、炒青菜、香辣雞腿、魚肉香干、肉餅蒸蛋、土豆蒸排骨

糖醋魚塊、三絲肉沫、土豆粉炒肉、醬汁淮山、啤酒鴨、小炒牛肉、萵筍炒培根、時令蔬菜、蓮藕花生湯、粉蒸排骨、辣椒片炒肉、孜然雞爪、素炒土豆絲、老干媽蒸魚

紫薯銀耳薏米粥、煮雞蛋、煎雞蛋、米線/米粉/面、面點、鮮肉包、雜糧饅頭、蒸餃、芝麻球、熱豆腐、牛肉碼子、辣椒炒雞蛋、時蔬炒粉、蛋炒飯、肉絲雜醬面、雞肉碼子、牛肉粉、五彩飯、酸湯餛飩

臘香干炒肉、西紅柿炒蛋、千葉豆腐炒肉、農(nóng)家一碗香、小炒牛肉、香酥雞、紅燒肉、時令蔬菜、酸菜肉絲湯、洋蔥烤鴨、白切蛋、青菜、甜豆炒肉、肉餅蒸蛋、紅燒排骨、孜然牛肉、酸豆角炒肉

爆炒豬肝、紅燒魚塊、紅蘿卜炒肉、土豆炒肉、香菇燒肉、花菜炒肉、口味鴨、萵筍炒香腸、小炒牛蛙、空心菜、黃花菜蛋湯、香辣金錢蛋、辣椒炒肉、牛肉燜藕尖